Tác dụng của trà xanh – những lợi ích của trà tốt cho sức khỏe

Trong dân gian, trà xanh được ra đời xem như là một vị thuốc hoàng tộc. Sau này, thì trà xanh được coi là một thức uống giải khát dành cho mọi tầng lớp. Hiện nay, trà xanh được coi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vậy tác dụng của trà xanh như thế nào? Và cần lưu ý khi uống trà xanh?

Công dụng của trà xanh

Bạn có thể đã từng nghe nói về trà và tác dụng của trà rồi phải không. Trà đem lại nguồn năng lượng, giúp bạn tăng tuổi thọ, chống được bệnh ung thư, và nhiều vấn đề khác. Vậy tại sao chúng ta không tìm hiểu ngay từ bây giờ!

 

1/ Trà xanh là gì?

Trà xanh là một loại lá được chế biến sau quá trình xao khô và thành phẩm. Trà xanh có hương vị gần giống với lá trà tươi. Nhưng vẫn giữ được những tác dụng của trà xanh mang đến cho sức khỏe con người. 

Bạn có biết có một số chất chống oxi hóa có lợi cho sức khỏe có nhiều trong lá trà như polyphenol, catechin và các loại flavonoid khác. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng trà xanh có nhiều hợp chất chữa bệnh hơn nhiều loại thảo mộc, rau quả, trái cây khác,…Trà xanh là một trong số ít các loại thực phẩm khác được xếp vào nhóm siêu khỏe cho con người.

2/ Những lợi ích của trà xanh tốt cho sức khỏe 

1. Trà xanh hỗ trợ tim mạch

Tác dụng của trà xanh giúp tăng lượng máu mà tim bơm và làm giảm huyết áp. Có lợi trong trao đổi chất và sức khỏe tim mạch.

b) Trà xanh ngăn ngừa chứng mất trí nhớ bệnh Alzheimer

Uống thật nhiều nước trà xanh để bảo vệ não khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, không chỉ trà xanh mà còn nhiều loại thực phẩm khác cũng có tác dụng tốt lên não bao gồm các loại rau sẫm màu. Thế nên bạn chỉ cần chế độ dinh dưỡng với trái cây, rau cùng với uống trà xanh hợp lí. Một lượng vừa đủ để có một bộ não khoẻ mạnh.

c) Trà xanh bảo vệ não khỏi các gốc tự do

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng: epicatechin thúc đẩy khả năng hoạt động hiệu quả của các mạch máu trong não.

d)  Trà xanh có thể giúp ngừa bệnh tiểu đường

Tác dụng của trà xanh có thể cải thiện việc cơ thể kiểm soát đường huyết và điều hoà lượng đường trong máu. Điều mà bạn không thể nào ngờ tới đúng không? Trà xanh được cho là có lợi. Cho những người có nguy cơ hoặc được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 do đặc tính chống viêm. Những catechin của trà xanh, đặc biệt là EGCG, có thể có tác dụng chống đái tháo đường và trị béo phì. 

 

e) Trà xanh có thể hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Các catechin cũng làm tăng khoáng hoá xương. Giúp hạn chế loãng xương và nhuyễn xương. Hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.

f) Trà xanh có thể hạn chế các bệnh về mắt

Các nhà khoa học cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều catechin có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương oxy hóa và mất thị lực.

h) Trà xanh giúp giảm cân

Theo một số kết quả nghiên cứu lớn, việc tiêu thụ các thành phần chống oxy hóa được tìm thấy trong trà xanh có thể giúp giảm cân. Tác dụng của trà xanh là có nhiều thành phần oxy hoá. Nổi bật phải kể đến catechin và nhóm chất gọi là EGCG. Thành phần này có thể ngăn chặn việc tăng cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 

Lưu ý để uống trà xanh đúng cách

Không phải ai cũng biết cách uống trà sao cho đúng, đủ. Bạn uống trà kết hợp không đúng các nguyên liệu và sai thời điểm khác trà xanh không giúp gì cho bạn mà còn phản hết tác dụng nữa đấy.

Dưới đây là những lưu ý bạn cần phải nắm rõ là uống trà xanh đúng cách:

• Học nghệ thuật pha trà giữ được hương vị. Trà ngon phải có sự hòa quyện chát, đắng, biết cách pha trà là một nghệ thuật.
• Không pha trà tùy tiện bất cứ thời gian nào, phải uống đúng giờ.
• Nên uống trà sau khi mới pha xong, không để nguội. Bởi vi khuẩn tiếp xúc vào trà nhiều. Nên nếu uống vào sẽ có hại cho sức khỏe.

Không uống trà quá đặc. Vì trong trà đặc có nhiều caffein. Nên khiến bạn mất ngủ và tim đập nhanh hơn bình thường.

Tác dụng của trà xanh thường rất nhiều. Nhưng nếu bạn không lưu ý đúng cách thì sẽ có những tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Thường xuyên uống trà để có một sức khỏe tốt và dẻo dai. Nếu bạn muốn mua sản phẩm để thưởng thức hoặc biếu tặng thì hãy liên hệ với chúng tôi https://phongkim.vn/.